pros y contras para la salud

En las noches tórridas de verano, dormir con el ventilador encendo se presenta como una emergency solution y una alternative al aire acondicionado más cheap y supuestamente menos prejudicial para la salud. Pero, ¿realmente es bueno dormir con el ventilador encendo toda la noche?

Los expertos de Sleep Advisorportal specialized in el sueño, han analyzed cómo nos afecta dormir con el ventilador y concluyen que sí hay riesgos para la saludaunque con las debtas precauciones podemos recurrir puntualmente al ventilador si el calor no nos deja dormir.

Qué riesgos para la salud tiene dormir con el ventilador

  • Allergic reactions. El aire del ventilador mueve el polvo o pollen que pueda haber en la habitación, haciendo que penetren fácilamente a través de los senos paranasales. Before me allergy sufferers oh con asthmadormir con esta constante corriente de aire puede ser fatal.
  • Piel y garganta secas. Una constant ráfaga de aire reseca tanto la piel como las mucosas. Para las personas que duermen con la boca abiertael flujo de aire puede secarles la garganta.
  • Dolor de cabeza y congestión nasal. El aire seco del ventilador puede irritate the paranasal sinuses. Sleep Advisor apunta que si la sequedad es extrema, el organismo produce exceso de mucosidad para compensar, lo que aumenta la congestión nasal y el dolor de cabeza.
  • Dolores musculares. El constante flujo de aire hace que los muscles se tensen y puedes despertarte con dolor muscular en incluso con una contractura, sobre todo si duermes con el ventilador muy cerca del cuello.

Cómo evitar los efectos negativos del ventilador

  • Install an air purifier evitará el polvo en suspension que levanta el aire del ventilador y aumenta el risego de alergias.
  • Moisturizer la piel antes de dormir y beber agua nada más levantarte puede ayudar a combatir la sequedad.
  • Realizar un lavado nasal antes de acostarnos y al levantarnos hydratará los senos paranasales y evitará dolores de cabeza y congestión nasal.
  • Place the ventilator as far away as possible from the body ya una velocidad moderate para que la temperatura no baje de 20ºC reducirá el riesgo de muscular contracturas.
  • Procurar que el aire no dé en la cara evitará la congestión nasal, el dolor de garganta y el dolor de cabeza. Tampoco debe tocar directamente al cuello para no contracturar las cervicales.

Qué ventajas tiene dormir con el ventilador

  • Ruido blanco. The sound of the ventilator is similar to the white noise (the combination of all sound frequencies). A algunas personas, el ruido blanco puede ayudarles a dormir. Es útil si se oye ruido de la calle, voces de vecinos o en caso de tinitus porque el ruido blanco amortigua todos esos sonidos.
  • Solución de urgency before personas calurosas. El ventilador es una forma más socorrida y barata de enfriar la habitación que el aire acondición, aunque obviante no enfría tanto como el aire acondición. Si eres una persona muy calurosa y te cuesta mucho dormir en verano, el ventilador puede ser una buena solución.
  • Airear una habitación mal ventilada. Al hacer circular el aire, el ventilador combate el aire viciado y el mal olor de una habitación cerrada.

Cómo afecta a los oídos el ruido del ventilador

Una cosa es el ruido blanco que emite el ventilador en funcción y otra distinta es que el aparato emita un excessive buzzing.

Demasiado ruido cerca de tus oídos toda la noche puede hinder the reconciliation of sleep y, cuando consigas dormirte, impedir que completes las fases del sueño.

Consejos para utilizar bien el ventilador

  • Pon el fan in gyratory mode para que el aire no vaya en la misma dirección.
  • Mantén las aspas limpias de polvo para evitar el riesgo de allergy.
  • I bought it silent fan. The noise of these devices does not exceed 55 decibels, which is the maximum tolerable noise during the night according to European legislation.
  • Evita ponerlo a maximum velocidad o intensidad porque el ambiente se resecará en exceso y aumentará el riesgo de dolor de cabeza y congestión nasal.

Ventajas de los ventiladores de techo

Los ventiladores de techo tienen las aspas más grandes que los portátiles y generan mayor caudal de aire, por lo que refrescan la habitación de forma más generalized y not now located como el ventilador portátil. Ahora bien, un ventilador de techo requiere una installation que no necesita un ventilador portátil.

Diferencias con el aire acondicionado

El ventilador es una solution de urgency que puedes comprar facilitement y te permissier las noches calurosas de forma much más económica.

Pero no es más que un apaño si comparamos con el aire condición, que mantiente toda la casa climatizada y genera una situación de incomparable comfortle cuando las temperaturas son altas.

Ahora bien, el aire acondicionado no es barato y debe usarse a la temperatura adequada y sin abusar, especially de noche, porque las consequencias negativas para la salud son similares a las de ventilador pero multiplicadas por diez (sequedad, nasal congestión, cefaleas, resfriados, cough, contracturas…).

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